Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, aportan beneficios a la salud. Aunque tradicionalmente se les relaciona con la digestión, hoy se sabe que su acción va mucho más allá del intestino.1
Diversos estudios han mostrado que mantener un equilibrio saludable de la microbiota intestinal puede influir en la inflamación, el sistema inmune y la salud metabólica, factores clave también para el bienestar articular.
¿Por qué elegir probióticos en cápsulas?
Existen muchas formas de consumir probióticos —bebidas fermentadas, polvos, gomitas o cápsulas—, pero no todas garantizan la misma eficacia. La presentación en cápsula ofrece ventajas importantes:2,3
- Protección frente al ambiente: las cápsulas mantienen estables las bacterias vivas, protegiéndolas del oxígeno, la humedad y la luz.
- Mayor supervivencia intestinal: los recubrimientos entéricos de las cápsulas permiten que los probióticos resistan la acidez del estómago y lleguen activos al intestino, donde ejercen su acción.
- Dosificación precisa y segura: cada cápsula contiene una cantidad controlada de microorganismos viables (UFC), lo que garantiza consistencia y seguridad.
En comparación con otras formas de administración, las cápsulas destacan por ofrecer una forma práctica y limpia de consumo, ya que utilizan menos aditivos que las tabletas, los polvos o los líquidos. Su rápida disolución y dosificación exacta, junto con su capacidad para ocultar sabores y olores desagradables, contribuyen a una mejor experiencia para el consumidor.3
La cepa Bifidobacterium longum CBi0703: respaldo científico y diferencial
Antes de utilizar cualquier cepa microbiana como probiótico, éstas deben cumplir con varios criterios de seguridad y funcionalidad, hoy en día, Bifidobacterium es uno de los probióticos más utilizados, pues ha demostrado tener efectos beneficiosos para la salud.1
Un estudio observacional realizado en Italia evaluó su uso combinado con vitamina C en personas con osteoartritis de rodilla y cadera. Los resultados mostraron:4
- Reducción significativa del dolor y la rigidez articular.
- Mejora de la movilidad y calidad de vida.
Estos efectos se atribuyen a la capacidad de la cepa para modular la microbiota intestinal y reducir la inflamación, lo que ayuda a mejorar la función articular desde un enfoque integral.4
Ventajas prácticas de los probióticos en cápsulas
Más allá de la eficacia biológica, las cápsulas ofrecen beneficios prácticos que pueden mejorar la adherencia al consumo:
- Comodidad: se pueden tomar fácilmente, sin necesidad de mezclar o refrigerar.
- Portabilidad: ideales para llevar al trabajo o durante viajes.
- Mayor estabilidad: a diferencia de los polvos o bebidas fermentadas, las cápsulas mantienen la concentración de bacterias vivas por más tiempo.3
Conclusiones
Los probióticos en cápsulas representan una opción práctica, estable y respaldada por evidencia científica para contribuir al bienestar general, incluyendo la salud articular.
Sin embargo, su uso debe ser siempre valorado por un profesional de la salud, quien podrá determinar la dosis y la cepa más adecuada según las necesidades individuales.
Referencias
- Sarita B, Samadhan D, Hassan MZ, Kovaleva EG. A comprehensive review of probiotics and human health — current prospective and applications. Frontiers in Microbiology. 2025 Jan 6;15:1487641.
- D’Amico V, Cavaliere M, Ivone M, Lacassia C, Celano G, Vacca M, et al. Microencapsulation of Probiotics for Enhanced Stability and Health Benefits in Dairy Functional Foods: A Focus on Pasta Filata Cheese. Pharmaceutics. 2025 Feb 2;17(2):185.
- Davis L. Why capsule supplements are still the gold standard in nutraceutical delivery. Metapress [Internet]. 2025 Jun 16 [cited 2025 Nov 4]. Available from: https://metapress.com/why-capsule-supplements-are-still-the-gold-standard-in-nutraceutical-delivery/
- Adami G. Studio osservazionale prospettico sull’utilizzo di Bifidobacterium longum CBi0703® e vitamina C in pazienti con gonartrosi e coxartrosi. Giornale Italiano di Ortopedia e Traumatologia. 2023 Dec;49(4):195-202.