El dolor de articulaciones es una de las principales causas de limitación física en adultos, y cada vez más estudios demuestran que cuidar el equilibrio intestinal y la nutrición puede ser clave para aliviarlo. Entre las estrategias más prometedoras está la combinación de probióticos con vitamina C, una fórmula que aporta beneficios tanto inmunológicos como articulares.1
Beneficios de la vitamina C en la salud articular
La vitamina C es un nutriente que actúa en nuestro cuerpo como un potente antioxidante, protegiendo a las células de los daños causados por los radicales libres.2
Esta es una de sus propiedades más importantes, pues se sabe que un factor importante en la degeneración del cartílago (osteoartritis) inducida por la edad es la formación y acumulación de radicales libres dentro de las células que componen al cartílago.3
Por esto, la vitamina C también destaca por la participación en la formación de colágeno, esencial para mantener el cartílago flexible y reducir el desgaste que causa el dolor de articulaciones.2
Probióticos y vitamina C: una combinación que potencia resultados
En cuanto a los probióticos, ayudan a equilibrar la microbiota intestinal, lo que influye positivamente en la respuesta inflamatoria del cuerpo.
Mejor aún, al combinarse con vitamina C, se potencia la absorción de nutrientes y la respuesta antioxidante, apoyando un enfoque integral para quienes buscan alternativas para mejorar la salud articular.1,3
De hecho, un ensayo clínico de 2024 encontró que el consumo de probióticos (concretamente Bifidobacterium longum CBI0703 junto con vitamina C) durante tres meses, en personas con osteoartritis mejoró la función de la articulación, redujo el dolor y aportó una mejor calidad de vida.1
Hoy en día, existe un suplemento alimenticio que integra esta innovadora combinación: Bifidobacterium longum CBI0703 + vitamina C. Esta opción puede ser un complemento útil dentro de un plan que incluya ejercicio, dieta y seguimiento médico.
Antes de iniciar cualquier suplemento, consulta con tu médico para revisar tu caso e integrarlo de forma segura.
Referencias
- Salazar Conde JC, Arcos Streber GA. Consumption of Probiotics to Improve Joint Function in Patients with Osteoarthritis. Biomedical. 2024 Jan 24;54(4).
- NIH. Datos sobre la vitamina C. [Internet]. 2019. [Consultado el 15 de octubre de 2025]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol/
- Dunlap B, Patterson GT, Kumar S, Vyavahare S, Mishra S, Isales C, et al. Vitamin C supplementation for the treatment of osteoarthritis: perspectives on the past, present, and future. Therapeutic Advances in Chronic Disease [Internet]. 2021. 12(12):20406223211047026. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8543556/